Vane- og atferdsendring
Støtte til å forstå egne mønstre og bygge vaner som kan vare over tid.
Marta Opland Sertifisert helseveileder fra ABEL Instituttet
Med fokus på helhetlig helse og bærekraftige endringer
Personlig helseveiledning for voksne som ønsker bedre vaner, økt mestring og en helsefremmende livsstil som fungerer over tid.
Digital oppfølging – tilgjengelig i hele Norge.
- Gratis og uforpliktende samtale
- Individuell oppfølging
- Digitalt i hele Norge
Et tilbud tilpasset deg
Hvem passer helseveiledning for?
Veiledningen passer for voksne som ønsker støtte til å gjøre realistiske og varige endringer i hverdagen – med fokus på hele deg.
- Bedre vaner og rutiner
- Endring av kroppssammensetning
- Mindre stress og bedre søvn
- Ernæring og måltidsvaner
- Fysisk aktivitet
- Motivasjon og gjennomføring
- Mental og sosial helse
- Bedre balanse i hverdagen
Tjenester
Helhetlig og individuelt tilpasset oppfølging
Helse handler ofte om mer enn ett enkelt område. Derfor tar oppfølgingen utgangspunkt i hele livssituasjonen din, målene dine og det som er realistisk å gjennomføre i hverdagen.
Livsstil og struktur
Hjelp til å skape en mer håndterbar hverdag med realistiske prioriteringer og mål.
Fysisk, mental og sosial helse
Oppfølgingen ser på hvordan ulike deler av livet påvirker helse, mestring og overskudd.
Individuell oppfølging
Hyppighet og innhold tilpasses behovene og situasjonen til den enkelte.
En enkel start
Slik fungerer oppfølgingen
Fra første samtale til videre oppfølging – i et tempo som passer deg.
-
1
Gratis oppstartssamtale
Dere møtes til en gratis og uforpliktende digital samtale. Her blir dere kort kjent og snakker om hva du ønsker støtte til.
-
2
Kartlegging og mål
Marta hjelper deg med å se på behov, vaner og mål, slik at oppfølgingen kan tilpasses livet og hverdagen din.
-
3
Digital oppfølging
Videre oppfølging skjer gjennom digitale samtaler. Hyppigheten velges ut fra hvor tett oppfølging du ønsker.
Bli kjent med veilederen din
Om Marta
Marta Opland er sertifisert helseveileder fra ABEL Instituttet og har arbeidet innen helse og omsorg gjennom hele sitt voksne liv. Hun har også utdannelse som helsepedagog, yrkesfaglærer, personlig trener og mental trener.
Gjennom mange år i arbeid med mennesker har Marta fått bred erfaring med å møte personer i ulike livssituasjoner. Hun er opptatt av å se hele mennesket og finne løsninger som er realistiske, trygge og tilpasset den enkeltes hverdag.
Marta møter den enkelte med respekt for at endring kan skje på ulike måter. Ofte finnes viktige svar allerede i en selv, men støtte, refleksjon og veiledning kan gjøre det lettere å se dem og finne en vei som kjennes riktig og gjennomførbar.
- Trygg
- Varm
- Omsorgsfull
- Jordnær
- Individuelt tilpasset
Fleksible alternativer
Priser
Velg oppfølging etter hvor tett kontakt du ønsker. Marta hjelper deg gjerne med å finne et passende nivå.
Tilgang til ABEL-appen
248 kr per måned
Månedlig digital oppfølging
413 kr per måned
Digital oppfølging annenhver uke
660 kr per måned
Ukentlig digital oppfølging
990 kr per måned
Ta det første steget
Gratis og uforpliktende oppstartssamtale
Legg igjen kontaktopplysningene dine, så tar Marta kontakt for å avtale den digitale samtalen.
Marta Opland E-postmarta@helseveiledere.no Telefon934 17 575TilgjengelighetDigital oppfølging i hele Norge
Usikker på hvilken oppfølging som passer?
Start med en gratis og uforpliktende oppstartssamtale.